今天是軒轅黃帝的“生日”，在昨天的第十二屆黃帝文化國際論壇上，北京中醫(yī)藥大學國學院院長張其成分享了一份來自軒轅黃帝的養(yǎng)生心得。

　　【養(yǎng)生】

　　如何保持住“神氣”

　　黃帝教了個方法

　　現(xiàn)在有一種時尚叫“露腳脖子”。有什么后果？

　　張其成說，從四季養(yǎng)生角度來說，夏天還可以，到了冬天，這樣做就會陽氣外露、精氣外露。

　　張其成還提到，近幾年特別流行那種露臍裝，很多年輕人覺得這樣穿衣服非常俏麗。

　　而按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的說法，這樣穿違背了養(yǎng)生之道。肚臍正中央為神闕穴。這塊地方特別重要，一定要保護好。

　　“我發(fā)現(xiàn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的‘內(nèi)’字還有一個秘密，那就是我們對待生命的方法。”張其成說，我們現(xiàn)在一提到養(yǎng)生馬上會想到什么？吃，對吧？這是外求，不是內(nèi)求。就養(yǎng)生這件事來說，吃不是最主要的。

　　大家都知道，嬰兒是“神氣”最足的。如何守住“神氣”？黃帝就教給了我們一個方法：將大拇指含在里面，握拳，這樣可以守住我們的神氣，延緩衰老。

　　你一定聯(lián)想到了，老年人手里滾球或者滾核桃，其實跟這個原理是一樣的，因為手上有心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)，這樣滾來滾去，刺激這些穴位，能延緩衰老。

　　【長壽】

　　人類正常壽命120歲

　　為啥很少有人能活到

　　除了養(yǎng)生，很多人還關(guān)注長壽。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《上古天真論》說，保持天真就能活120歲。這種說法，也得到了現(xiàn)代科學的認可。

　　張其成說，現(xiàn)代科學研究認為，人的正常壽命就是120歲。人的壽命等于細胞分裂的次數(shù)乘以細胞分裂的周期，細胞分裂的次數(shù)為50次，細胞分裂的周期為2.4年，50×2.4就是120。

　　可是現(xiàn)實中誰能活120歲？問題出在哪里？張其成認為，就是沒有保持天真。

　　張其成說，想長壽，要像孩子一樣天真，還要有一顆非常好奇的心。

　　那么如何保持天真好奇？據(jù)說，黃帝手下有個天師，名叫岐伯。岐伯是這樣說的：上古之人為什么活一百多歲？因為知“道”，這個“道”就是“陰陽中和”，即養(yǎng)生的總原則，“食飲有節(jié)、起居有常、不妄作勞”，就能形與神俱。

　　這也與世界衛(wèi)生組織的提法有共通之處：合理膳食、適當運動、心理平衡、戒煙限酒。



作者：河南商報記者 宋曉珊
來源：河南商報
編輯：河南商報 周紅雨