初春晝夜溫差非常大，有時(shí)甚至超過20℃。河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院風(fēng)濕病科副主任醫(yī)師李松偉博士說，這個(gè)冷暖嚴(yán)重失常的時(shí)節(jié)，也是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎高發(fā)的時(shí)節(jié)，“老風(fēng)濕”要提防春季癥狀加重，積極、恰當(dāng)?shù)闹委熓巧喜摺?/span>

    
1.防寒保暖。春季晝夜溫差大，早晚氣溫較低，而類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的免疫防御功能較弱，自身調(diào)節(jié)能力下降，很容易著涼感冒而導(dǎo)致病情加重。春季多風(fēng)，關(guān)節(jié)疼痛主要是風(fēng)寒濕等外邪侵襲所致，而風(fēng)邪為主導(dǎo)，所以避風(fēng)防寒保暖很重要。盡量少接觸涼水；俗話說“春捂秋凍”，更換棉衣宜遲不宜早，尤其是一些年輕女性；感冒應(yīng)及時(shí)治療。

    
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)康復(fù)鍛煉很重要，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“以動(dòng)防殘”。在急性期或關(guān)節(jié)腫痛明顯時(shí)，最好減少大量運(yùn)動(dòng)，做到“動(dòng)靜相兼，練養(yǎng)結(jié)合”。病情相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，以散步、慢跑、打太極拳、練瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)為主，以增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)間以白天為主，要在戶外有陽光的地方和風(fēng)和日麗的時(shí)候?yàn)橐?；有條件的可經(jīng)常去郊游。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，不能操之過急，日久方見氣功。

    
3.合理飲食。春季在五行屬木，與肝相合，春季肝氣旺盛。肝主疏泄，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā)，主控人體一身陽氣的升騰。春季飲食以平補(bǔ)為原則，重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾。以性味甘溫食物為主，首選谷類，如糯米、黑米、高粱、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、鱸魚、草魚等。又因酸味入肝，為肝的本味，春季肝氣已旺，若再過食酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢(shì)必傷及脾臟。

    
4.保證睡眠。春季多風(fēng)，與五臟中“肝”相合，肝主藏血。治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅。睡眠是對(duì)肝臟最好的保護(hù)，合理充足的睡眠，能使肝臟得以休養(yǎng)，肝血充足，自然不容易因風(fēng)邪而受病。因此類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免熬夜，保證睡眠時(shí)間。