雪后的中原，冷空氣又來(lái)刷存在感了。
這次，存在感依然很強(qiáng)，先是吹響了大風(fēng)黃色預(yù)警，又帶來(lái)了極寒天。
9級(jí)大風(fēng)引發(fā)黃色預(yù)警
寒風(fēng)呼嘯了一夜，昨天的鄭州在大風(fēng)中醒來(lái)。在1月7日晚，大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警就已吹響。昨天8時(shí)30分，預(yù)警升級(jí)。
省氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布大風(fēng)黃色預(yù)警：預(yù)計(jì)12小時(shí)內(nèi)三門(mén)峽、洛陽(yáng)、濟(jì)源、焦作、安陽(yáng)、鶴壁、鄭州、開(kāi)封、許昌、平頂山、駐馬店、漯河12地市和南陽(yáng)、新鄉(xiāng)兩地區(qū)西部及鞏義、汝州、鄧州受大風(fēng)影響，平均風(fēng)力可達(dá)8級(jí)以上，或者陣風(fēng)9級(jí)以上，并可能持續(xù)。
兩場(chǎng)大雪過(guò)后，大風(fēng)接檔。此次大風(fēng)雖帶來(lái)了冰冷的天氣，但改善了擴(kuò)散條件，給藍(lán)天騰出了發(fā)展空間。
驟降10℃ 部分縣市將冷到破紀(jì)錄
不管是風(fēng)，還是降溫，都是強(qiáng)冷空氣的“化身”。接下來(lái)，這股西路強(qiáng)冷空氣，要在河南“大展身手”了。
據(jù)省氣象臺(tái)預(yù)測(cè)，1月9日，受持續(xù)擴(kuò)散南下冷空氣影響，大風(fēng)依然不見(jiàn)收斂。
1月9日，全省晴天間多云。全省偏西風(fēng)3到4級(jí)逐漸加大到5級(jí)左右，局地陣風(fēng)6到7級(jí)。
冷空氣過(guò)后，10到11日最低溫度較前期有明顯下降，大部分地區(qū)氣溫降幅在6℃～8℃，局部8℃～10℃。天色倒是保持得不錯(cuò)，10日全省晴天，11日晴天間多云。
預(yù)計(jì)12日早晨，河南最低氣溫降至谷底。豫東、豫南最低氣溫為-10℃左右，部分地區(qū)為-16℃左右，部分縣市將達(dá)到或突破同期歷史極值。
13日以后，全省氣溫開(kāi)始緩慢回升。
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“三九”第一天 養(yǎng)生好時(shí)節(jié)
今天是“三九”第一天。“三九天”是從冬至算起的第三個(gè)“九天”，也就是冬至后的第19～27天。
冬至過(guò)后進(jìn)入“數(shù)九”，冬至日是數(shù)九第一天。第一個(gè)九天叫“一九”，第二個(gè)九天叫“二九”，依此類(lèi)推，一直數(shù)到“九九”八十一天便是“出九”，我國(guó)有“數(shù)九寒冬”的說(shuō)法：“三九四九冰上走”，這是最寒冷的時(shí)光；“五九六九沿河看柳”，這是大地復(fù)蘇的時(shí)候。
我國(guó)民間有“冷在三九，熱在三伏”的說(shuō)法。這個(gè)時(shí)候也是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，人只有體內(nèi)陽(yáng)氣充足，才能達(dá)到祛病延年益壽之目的，俗話(huà)說(shuō)“三九不養(yǎng)生，明日養(yǎng)醫(yī)生”。
食補(bǔ)小妙招
“三九”食療進(jìn)補(bǔ)符合季節(jié)“藏”的特性，能夠?yàn)樯眢w儲(chǔ)存足夠的營(yíng)養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。由于冬至后以寒冷天氣為主，故進(jìn)補(bǔ)偏于溫?zé)帷⒀a(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣以抵御寒邪。都說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，在日常飲食中，人們應(yīng)適量多吃些御寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高機(jī)體的御寒能力，讓您既保暖又防冬病，過(guò)個(gè)平安冬季。
1.百合栗子羹
原料：鮮百合100克，栗子（去殼）150克，淮山30克，冰糖適量。
做法：鮮百合、栗子、淮山洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再熬2小時(shí)，調(diào)入冰糖即成。
功效：潤(rùn)肺養(yǎng)陰，健脾益腎。（特別適合霧霾天）
2.羊肉枸杞煲
原料：枸杞10克，羊肉250克，蔥、姜各10克，鹽2克，胡椒粉調(diào)味。
做法：將羊肉洗凈切塊，放入砂鍋，放入蔥段姜片、枸杞，再放入冷水，微量鹽，加熱至沸，改微火煲制20~30分鐘，加入剩余的鹽及胡椒粉調(diào)味即可。
功效：可補(bǔ)腎氣，壯元陽(yáng)。
適用于：腎虛勞損，陽(yáng)氣衰敗所致陽(yáng)痿、腰脊疼痛、聽(tīng)力減退、頭暈耳鳴、尿頻、遺尿等癥狀者。
【鄭州天氣】
1月9日 晴天間多云 -5℃~3℃
1月10日 晴天 -5℃~3℃
1月11日 晴天 -7℃~2℃
河南商報(bào)首席記者 高云 河南商報(bào)編輯 趙琦 來(lái)源河南商報(bào) 