一年之計(jì)在于春，今年2月3日為立春時(shí)節(jié)。立春，本來是一個(gè)生機(jī)盎然的節(jié)氣，但今年的立春，疫情又開始沖擊著人們敏感的神經(jīng)。我們更加感覺健康的重要性。健康，是美好生活的開始，是闔家團(tuán)圓的保障，也是未來拼搏的本錢。

你想要的知道自己的健康狀態(tài)嗎？只要搜索小程序“健康指數(shù)評(píng)估”，中醫(yī)健康狀態(tài)評(píng)估就能幫你評(píng)估主要的健康風(fēng)險(xiǎn)，提供個(gè)性化的專家養(yǎng)生方案！ 

該系統(tǒng)在2020年12月16日在人民健康、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)主辦，無限極（中國(guó)）有限公司協(xié)辦的“2020年健康責(zé)任論壇暨2020年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報(bào)告發(fā)布活動(dòng)”中發(fā)布，以《中醫(yī)狀態(tài)學(xué)》為基礎(chǔ)，國(guó)家專項(xiàng)課題研究，全國(guó)知名專家組指導(dǎo)，專業(yè)、權(quán)威，還免費(fèi)。
 

疫情擋住了回家的腳步，卻擋不住給家人的健康祝福，轉(zhuǎn)發(fā)評(píng)估系統(tǒng)給家人朋友，一起來測(cè)測(cè)健康狀態(tài)，用專業(yè)的養(yǎng)生方案守護(hù)家人的健康。不僅如此，我們還將在參與測(cè)試的用戶中抽取10位幸運(yùn)兒，送出一份新春祝福禮品！

立春小tips

立春為二十四節(jié)氣之首，立是“開始”之意；春，代表著溫暖、生長(zhǎng)。立春乃萬物起始、一切更生之義也，意味著新的一個(gè)輪回已開啟。人們開始聞到早春的氣息，陽氣上升、萬物復(fù)蘇、新歲開啟、吉祥如意，預(yù)示著美好即將到來！ 

迎春

立春一到，鵝黃色的迎春花便漸次而開，一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)亮街頭巷尾。迎春這個(gè)名字，確實(shí)討喜。因其在百花之中開花最早，花后即迎來百花齊放的春天而得名。

立春后，人們?cè)诖号ㄩ_的日子里，“披發(fā)緩行，廣步于庭”，每天行走一萬步，外出踏青，舒展形體，賞賞花，讓心情舒暢，讓肝氣舒展。

春季養(yǎng)肝，要做到心胸寬闊，豁達(dá)樂觀，保持正面思維，在處理事情時(shí)以積極、主動(dòng)、樂觀的態(tài)度去思考和行動(dòng)，就會(huì)促使事情朝著有利的方向轉(zhuǎn)化，使人在逆境中更加堅(jiān)強(qiáng)，像迎春花一樣，迎著春天綻放！

咬春

立春之后，陽氣升發(fā)，飲食上可多吃具有辛甘發(fā)散特質(zhì)的食物，讓身體順應(yīng)天時(shí)。中國(guó)民間在立春這一天要吃春天的新鮮蔬菜，既為養(yǎng)生，又有迎接新春的意味，比如蘿卜、薺菜。

供春季食用的蘿卜，多在上一年晚秋播種。蘿卜根部肥大，味甘質(zhì)脆，可以行氣、消滯、化痰、清熱。薺菜味道鮮美，民間流行著“寧吃薺菜鮮，不吃白菜餡”的說法，薺菜藥用價(jià)值很高，性平，味甘，具有明目、清熱、利水消腫等功效。 

要升發(fā)陽氣，就要先清除漫長(zhǎng)冬季積存在體內(nèi)的代謝廢物，飲食要清淡些，要多菜少肉七分飽，多吃蔬果，進(jìn)食恰到好處，則脾胃消化、吸收功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，在開春的時(shí)候養(yǎng)好身體，在新一年奮勇前進(jìn)。 

打春

指立春那天用鞭子抽打泥做的春牛以祈豐年，這里的“打”字，透著對(duì)來年五谷豐登的期盼。

“打了春，赤腳奔。”人們恨不得立即輕舞飛揚(yáng)，掙脫冬天的困倦。但是，立春之后乍暖還寒，“春捂”對(duì)于中老年人，特別是身體較弱的人，還是必要的，不要過早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會(huì)難以適應(yīng)，使身體抵抗力下降。

抵抗力下降，春困也就隨之而至，要跟著太陽起居，晚睡早起，子時(shí)（晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)）長(zhǎng)睡眠，午時(shí)（中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)）休息20分鐘，也就是人們常說的“子午覺”，保持充足睡眠，也是趕走春困的其中一個(gè)方法。

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